Bóle szyi i karku

Bóle szyi i karku

Osoby, które spędzają dużo czasu przy biurku mogą odczuwać bóle szyi i karku. Bóle te możemy złagodzić stosując rozgrzewające kompresy. Jednym z takich rozgrzewających kompresów jest kompres przygotowany z ziaren gorczycy. Ziarna gorczycy należy ogrzać w piekarniku, a po ogrzaniu przesypać do lnianego woreczka. Ziaren powinno być tyle, aby po rozłożeniu miały grubość kilku centymetrów. Woreczek należy umieścić na 10 minut na karku. Najlepiej taki ciepły kompres jest zrobić przed położeniem się do łóżka. Biała gorczyca ma właściwości rozkurczające, poprawia także ukrwienie mięśni. Rozgrzewający kompres możemy przygotować również z dostępnej w aptece borowiny, którą należy rozgrzać w kąpieli wodnej o temperaturze około 40° C. Ciepły torf nakładamy na kark i szyję, przykrywamy folią i ręcznikiem i pozostawiamy na 30 minut. Taki okład rozluźni bolące mięśnie i poprawi krążenie. Rozgrzewający okład można przygotować także z parafiny dostępnej w drogeriach. Parafinę rozpuszczamy w kąpieli wodnej, studzimy do temperatury 40° C i nakładamy pędzelkiem na bolące miejsce. Nałożoną parafinę przykrywamy folią i ręcznikiem, pozostawiając na 15 minut. W przypadku okładu z parafiny może pojawić się zaczerwienienie skóry, ale jest to normalna reakcja skóry. W aptekach dostępne są gotowe, żelowe kompresy.