Czego unikać w diecie

Czego unikać w diecie

Podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia oraz młodzieńczego, świeżego wyglądu okazuje się dieta. Dietetycy i lekarze zalecają pacjentom, aby spożywali pięć lekkich posiłków każdego dnia, w regularnych dostępach czasowych. Zapobiega to odkładaniu tłuszczu i dostarcza nam niezbędnej energii do wykonywania obowiązków. W naszym codziennym jadłospisie musi znaleźć się kilka rodzajów warzyw i owoców, a także produkty mleczne i pełnoziarniste, obligatoryjnie również mięso. Unikać należy na pewno cukru białego, stanowiącego źródło tak zwanych pustych kalorii. Lepiej słodzić potrawy miodem, zaś słodycze zastąpić bakaliami i świeżymi owocami. Zdrowa dieta nie powinna też opierać się na tłuszczach zwierzęcych. Kotlety schabowe i mielone, smalec, słonina, wędliny i kiełbasy są bardzo niezdrowe, mocno konserwowane i obfitujące w cholesterol oraz tuczące. Zamiast nich lepiej spożywać ryby i oliwę z oliwek, można też przejść na dietę w pełni wegetariańską, odrzucającą nawet ryby. Unikać należy też na pewno produktów konserwowanych i zabarwionych w sztuczny sposób, to jest większości słodyczy, zupek i sosów w proszku. Gdy wyeliminujemy ze swojej diety te szkodliwe składniki, z pewnością nasz stan zdrowia znacznie się poprawi. Zrzucimy nadmiar ciała, polepszy się wygląd naszej skóry, włosów i paznokci.