Dbamy o wątrobę

Dbamy o wątrobę

Wątroba jest jednym z ważniejszych organów w całym naszym ciele. Dlatego też dbając o zdrowie należy pamiętać również o niej. Wiele osób zapyta jednak w tym miejscu co należy robić aby można było powiedzieć, że dbamy o kondycję naszej wątroby. Przede wszystkim należy pamiętać żeby się nie objadać. Naszej wątrobie zdecydowanie lepiej wyjdzie na zdrowie jeśli będziemy jedli pięć mniejszych posiłków w regularnych odstępach aniżeli trzy obfite posiłki, które często mogą być jeszcze dość mocno tłuste. Warto pamiętać także aby sięgać po takie produkty, które bogate są w białko. Działa ono bowiem korzystnie wspomagając procesy regeneracyjne w naszej wątrobie. Dobrze jest więc często sięgać po białe mięso, które najlepiej jest przyrządzić na parze lub upiec w folii. Najlepszym wyborem jest mięso z piersi kurczaka. Z cała pewnością warto wyeliminować ze swojej diety białe pieczywo, które znacząco obciąża pracę wątroby. Jeżeli chcemy ją chociaż trochę odciążyć warto sięgać po pieczywo ciemne, które na dodatek nie powinno być idealnie świeże. Nasza wątroba ucieszy się jeśli będziemy jadali pieczywo nieco czerstwe. Pracę wątroby mocno ułatwiają także warzywa oraz owoce. Powinniśmy pamiętać aby zjadać ich jak najwięcej. Podaje się obecnie, że korzystnie jest sięgać nawet po kilogram warzyw i owoców w ciągu dnia. Jeśli nie chcemy podrażniać zbytnio naszej wątroby warto wyeliminować ostre przyprawy, a zamiast nich używać takich ziół jak mięta, tymianek czy jałowiec.