Diera dla małych dzieci

Diera dla małych dzieci

Pomiędzy 1 a 3 rokiem życia dzieci rosną niezwykle szybko. Jest to okres, w którym szczególnie ważną rolę odgrywa właściwa dieta. Lekarze-pediatrzy zalecają, aby w tym okresie życia dziecka dieta dzieci była bogata w żelazo. Właściwa ilość żelaza jest potrzebna w organizmie malucha nie tylko do zapobieganiu anemii, ale także do właściwego rozwoju centralnego układu nerwowego. Największe ilości żelaza zawiera mięso oraz rośliny strączkowe, jajka, ciemnozielone warzywa płatki śniadaniowe oraz mleko modyfikowane. Przyswajanie żelaza przez organizm znacznie ułatwia witamina C. Dlatego dzieciom pomiędzy 1 a 3 rokiem życia powinniśmy podawać do picia rozcieńczone soki owocowe, wodę lub mleko. W tym okresie nie podajemy dzieciom do picia czarnej herbaty, gdyż utrudnia ona przyswajanie żelaza. Dla organizmu małego dziecka bardzo ważny jest także wapń. Jest on niezbędny do prawidłowej budowy kości. Lekarze-pediatrzy zalecają maluchom spożywanie mleka, z tym, że polecają oni zamiast mleka krowiego specjalne modyfikowane mleko. W diecie dzieci nie powinno zabraknąć także przeznaczonych specjalnie dla dzieci pomiędzy 1 a 3 rokiem życia przetworów mlecznych. Nie można zapominać także o spędzaniu dużej ilości czasu na świeżym powietrzu, zwłaszcza podczas słonecznych dni. Pod wpływem słońca w organizmie produkowana jest witamina D. dieta maluchów powinna być także bogata w witaminę C, która poprawia odporność organizmu.