Jak dbać o układ moczowy

Jak dbać o układ moczowy

Przestrzeganie pewnych zasad pozwoli nam uniknąć chorób układu moczowego. W trosce o układ moczowy należy pamiętać, że noszenie cienkiej bielizny zimą, krótkich bluzek lub kurtek może spowodować problemy z nerkami. Problemy z układem moczowym może wywołać także siedzenie na zimnym betonie czy chodzenie w mokrym kostiumie kąpielowym. Dlatego w trosce o nerki i nie tylko należy zimą nosić długie bluzki i kurtki, wskazane jest także noszenie bawełnianej bielizny. Stanów zapalnych dróg moczowych można uniknąć także często korzystając z toalety. Im częściej oddajemy mocz, tym liczba bakterii w pęcherzu moczowym jest mniejsza. Tym samym spada ryzyko stanu zapalnego wywołanego przez bakterie. Problemów z układem moczowym można uniknąć także wypijając odpowiednie ilości płynów. Odpowiednie, czyli im większy wysiłek, im wyższa temperatura tym ilość wypijanych płynów powinna być większa. Najlepiej jest sięgać po średnio zmineralizowaną wodę, a ograniczyć ilość wypijanej w ciągu dnia kawy i herbaty. Na układ moczowy bardzo korzystnie wpływa żurawina. Możemy sięgnąć po gotowe preparaty z dodatkiem żurawiny lub dodawać do potraw suszoną żurawinę. Bardzo ważna jest także higiena osobista. Nie należy zapominać o codziennym podmywaniu się oraz o korzystaniu z jednorazowych nakładek na deskę sedesową.