Jak poprawić odporność organizmu

Jak poprawić odporność organizmu

Każdy, kto dba o własne zdrowie doskonale wie jak ważna jest odporność organizmu. Niestety nie zawsze znajduje się ona na takim poziomie jakbyśmy tego oczekiwali. Na szczęście można sobie z tym problemem skutecznie poradzić. Wystarczy stosować się do kilku zaleceń aby odporność organizmu znacząco wzrosła. Z cała pewnością poprawie odporności organizmu sprzyja aktywność na świeżym powietrzu. Takie spędzanie czasu sprawia, że nasz organizm jest zdecydowanie lepiej dotleniony dzięki czemu więcej substancji odżywczych dociera do wszystkich zakamarków naszego ciała. Zdecydowanie lepiej przebiega wtedy również proces oczyszczania organizmu z toksyn, które sprawiają, że odporność organizmu jest o wiele słabsza. Poprawie odporności sprzyjają również kąpiele w morzu, jeziorze oraz rzece. Pod warunkiem oczywiście ze wymienione akweny wodne są czyste i dopuszczone do kąpieli. Warto z nich korzystać nawet wtedy, kiedy wydaje nam się, że woda nie jest wystarczająco ciepła. Jeśli jednak woda jest zimna warto pamiętać o tym, że ciało trzeba w niej zanurzać stopniowo aby nie doprowadzić do szoku termicznego. Pozytywnie na odporność organizmu wpływa także przebywanie na słońcu. Warto jednak pamiętać o tym aby nie przebywać na słońcu między godziną 12 a 15. Słońce operuje wtedy zbyt mocno i bardzo łatwo może dojść do powstania udaru cieplnego. Odporność organizmu poprawimy również odpowiednią dietą.