Jak uniknąć infekcji

Jak uniknąć infekcji

W zimie bardzo często atakują nas różnorodne wirusy. Ich inwazja często kończy się dla nas co najmniej przykrym katarem, który naprawdę potrafi popsuć nam humor. Na szczęście przy odrobinie wysiłku może uniknąć zimowej infekcji. Pojawia się jednak pytanie co należy robić? Przede wszystkim trzeba pamiętać o częstym myciu rąk. Jest to szczególnie istotne wtedy, kiedy pracujemy w innymi ludźmi. Mogą oni bowiem przenosić wirusy. Ważne jest także aby pamiętać o tym, że bez konieczności nie należy dotykać ani ust ani naszego nosa. Na dłoniach mogą bowiem znajdować się wirusy, które podczas dotyku tych okolic twarzy bardzo łatwo mogą znaleźć się w naszym organizmie. Należy pamiętać o tym, że niekorzystne jest zarówno marznięcie, jak i przegrzanie organizmu. Dlatego w okresie zimowym najlepiej jest ubierać się na cebulkę: kiedy zrobi się cieplej możemy po prostu zdjąć z siebie jeden sweter. Dobrym sposobem na uniknięcie infekcji jest aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Zimą także należy chodzić na spacery. Jeśli pogoda jest jednak bardzo niesprzyjająca możemy w domu otworzyć okno i wykonać kilka skłonów czy przysiadów. Ważne jest także aby zapewniać organizmowi odpowiednią ilość snu. Brak snu sprawia, że osłabieniu ulega nasz układ odpornościowy. W związku z tym zdecydowanie łatwiej jest złapać infekcję.