Jak uniknąć zawału

Jak uniknąć zawału

Zawał to choroba, która na całym świecie zabija co roku miliony ludzi. Za jego pojawienie się odpowiada przede wszystkim nasz styl życia, który w wielu przypadkach ze zdrowym nie ma nic wspólnego. Na szczęście jeśli będziemy się stosować do kilku zasad możemy ryzyko zawału naprawdę bardzo daleko od siebie oddalić. Przede wszystkim trzeba pokochać ruch. Aktywność fizyczna nie tylko poprawi wydolność naszego serca, ale sprawi także, że obniżeniu ulegnie poziom tak zwanego złego cholesterolu. Regularnie podejmowana aktywność fizyczna sprawia, że nasze serce staje się o wiele silniejsze. Jeśli palimy papierosy koniecznie musimy z tym skończyć. Palenie bowiem wpływa źle nie tylko na nasze płuca. Sięganie po papierosa sprawia, że nasze serce dostaje zdecydowanie mniej tlenu niż powinno. U palaczy stwierdza się także o wiele bardziej zaawansowaną miażdżycę niż u osób, które nie palą. Nasze serce z pewnością nie będzie nas lubić także wtedy, kiedy mamy kilka zbędnych kilogramów. U osób otyłych w organizmie zachodzą różnorakie zmiany hormonalne, które nie są obojętne także dla mięśnia sercowego. Bardzo ważna dla naszego serca jest także odpowiednia dieta. Warto wyeliminować z jadłospisu tłuste produkty takie jak smalec, śmietana, boczek czy czerwone mięso. Zamiast tego lepiej sięgać po drób, ryby, warzywa oraz owoce.