Jak zastąpić słodycze

Jak zastąpić słodycze

Wiele osób ma ogromną słabość do słodyczy, zwłaszcza w chwilach smutku i problemów. Rzecz jasna, jest to niezdrowy zwyczaj. Słodycze zawierają bowiem mnóstwo cukru, są bardzo tłuste i kaloryczne, ponadto zaś do ich produkcji zużywa się znaczne ilości konserwantów i sztucznych barwników. Dlatego też lepiej znaleźć sobie inny sposób na poprawę nastroju, niż spożywanie łakoci. Można poczytać książkę, porozmawiać z kimś sympatycznym, zrobić sobie gorąca kąpiel czy wyjść na rower. Warto też nabrać nawyku spożywania zdrowych, naturalnych przekąsek zamiast czekolady i ciasteczek. Znakomitym pomysłem okazuje się na przykład jedzenie owoców, najlepiej do każdego posiłku. Owoce zawierają wiele korzystnych dla zdrowia naturalnych cukrów, jak glukoza i fruktoza, nie mówiąc już o witaminach i minerałach. Zawarte w nich endorfiny poprawiają zaś nastrój. Inną zdrową, lekką przekąską, która powinna spowodować poprawę humoru, mogą być owoce suszone. Morele, śliwki czy daktyle są po prostu przepyszne w suszonej postaci i bardzo słodziutkie. Warto też sięgać po orzechy. Nie tylko poprawiają nastrój, ale sprzyjają też pamięci, koncentracji, przemianie materii. Jedzą owoce i bakalie zamiast słodyczy, z pewnością wprawimy się w dobry nastrój, zachowamy też zdrowe zęby i piękną sylwetkę. Dlatego też zawsze warto mieć pod ręką pyszne jabłko, paczkę rodzynek czy migdałów.