Kasze dobre dla zdrowia

Kasze dobre dla zdrowia

Każdy, kto dba o swoje zdrowie powinien włączyć do swojego jadłospisu kasze, które są nie tylko cenne dla zdrowia, ale również dla urody. Regularnie spożywanie kasz sprawi, że nasze włosy oraz paznokcie staną się dużo mocniejsze. Wszystko za sprawą krzemu, który jest najlepszą odżywką dla włosów oraz paznokci. Nie można zapomnieć również o tym, że kasze są świetnym środkiem zapobiegającym zmarszczkom. Wszystko za sprawą niacyny, która skutecznie opóźnia procesy starzenia się skóry. Kasze to idealny pokarm dla tych, który borykają się z cukrzycą. Dla takich osób najlepszym wyborem jest kasza jęczmienna, jaglana oraz gryczana. Kasze poleca się także tym osobom, które czeka duży wysiłek intelektualny. Wszystko za sprawą zawartych w nich witamin z grupy B, które doskonale poprawiają nasze pamięć oraz sprawiają, że jesteśmy w stanie dłużej oraz intensywniej się koncentrować. Kasza to również świetny pokarm jeśli pod uwagę weźmiemy kondycję naszego serca. Zawiera w sobie bowiem duże ilości magnezu oraz potasu, czyli tych substancji, które dla układu krążenia wydają się być nieocenione. W kaszy gryczanej znajdziemy także duże ilości rutyny, która sprawia, że nasze naczynia krwionośne są dużo bardziej szczelne. Dzięki temu kasza gryczana zmniejsza ryzyko powstania żylaków. Kasze warto jadać w związku z tym jak najczęściej. Z powodzeniem można nimi zastępować ziemniaki oraz makaron. Są także świetnym dodatkiem do sałatek.