Korzyści płynące ze spacerów

Korzyści płynące ze spacerów

Spacery to niezwykle przyjemna i zdrowa forma spędzania wolnego czasu. Praktykuje ją sporo osób, pragnących się zrelaksować, odprężyć, poprawić swoją kondycję i odporność. Na spacer można iść samotnie, zwłaszcza wtedy, gdy pragniemy jakieś ważne sprawy przemyśleć, wyciszyć się. Można też zabrać na spacer książkę, albo aparat fotograficzny, aby robić zdjęcia przyrodzie. Świetnym towarzyszem na spacer jest też pies. Możliwe jest w końcu odbycie przechadzki w towarzystwie rodziny czy przyjaciół. Spacerować najlepiej po parku czy lesie. Można też jednak przejść się przez osiedle domków willowych, czy też wybrać się na przechadzkę na innym terenie w miarę spokojnym i zazielenionym. Spacery nie tylko pomagają nam się zrelaksować, ale też dostarczają naszemu organizmowi niezbędnego tlenu. Dlatego też są bardzo wskazane w formie przerwy od nauki czy pracy. Ponadto, dzięki spacerom wzmacniamy swoją odporność, zwłaszcza gdy odbywamy je codziennie lub prawie codziennie, niezależnie od pogody. Przechadzki wzmacniają ponadto mięśnie naszych nóg i brzucha, ułatwiając tym samym przemianę materii i zapobiegając otyłości. Rzecz jasna, naszemu organizmowi przyda się też bardziej aktywna forma ruchu, niż spacer, lecz i przechadzki okazują się korzystne dla zdrowia. Na pewno też lepiej spacerować, niż siedzieć przed telewizorem.