Korzystne nordic walking

Korzystne nordic walking

Jeśli szukamy aktywności fizycznej, która z całą pewnością będzie dla naszego zdrowia korzystna nie możemy zapomnieć o nordic walking, które stało się ostatnio bardzo popularne. Mówiąc o tej formie aktywności trzeba bardzo wyraźnie podkreślić, że mogą zdecydować się na nią wszyscy niezależnie od tego ile mają lat oraz jaka jest ich kondycja fizyczna. Regularnie uprawiane nordic walking szybko przyniesie szereg rozmaitych efektów. Przede wszystkim jest to świetna propozycja dla tych, którzy chcą zrzucić nieco kilogramów. Podczas nordic walking spalimy więcej kilokalorii aniżeli podczas zwykłego spaceru. Podczas takiego marszu pracują nie tylko nasze nogi, ale również całą górna część ciała. Jest to także świetny sposób na wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Efektem tego będzie zmniejszenie lub w ogóle ustąpienie dolegliwości bólowych kręgosłupa, które są codziennością dla tych osób, które dużo pracują przy komputerze. Regularnie uprawiane nordic walking przyczynia się także do obniżenia poziomu cholesterolu oraz ustalenia się wartości ciśnienia krwi na poziomie prawidłowym. Nie można zapomnieć również o tym, że nordic walking pomaga w zapobieganiu żylakom. Jest to również idealny sposób dla tych, którzy chcą pięknie wyrzeźbić mięśnie swoich nóg. Oczywiście wielkim atutem tego typu aktywności jest to, że odbywa się ona na świeżym powietrzu. Dzięki temu niesamowicie dotleniamy organizm.