O skurczach łydek

O skurczach łydek

Z pewnością wielu z nas boryka się ze skurczami łydek, które pojawiają się nagle. Najczęściej dokuczają nam one w nocy i potrafią wyrwać nas z najlepszego nawet snu. Skurcze łydek mogą mieć bardzo różne podłoże. Mogą pojawić się po intensywnym wysiłku fizycznym. Najczęściej dochodzi wtedy do nadwerężenia mięśni. Bardzo często dokuczają także kobietom, które często i długo chodzą w szpilkach. Dręczą także tych, których praca ma charakter siedzący. Na szczęście z dolegliwością tą można sobie poradzić. Kiedy złapie nas skurcz warto natychmiast łydkę rozmasować. Przyniesie do natychmiastową ulgę. Trzeba bowiem wyraźnie podkreślić, że taki skurcz jest naprawdę bardzo bolesny. Innym sposobem, który pozwoli zniwelować skurcz jest pociągnięcie w stronę twarzy dużego palucha u stopy tej nogi, w której złapał nas skurcz. Jeśli takie skurcze powtarzają się regularnie koniecznie trzeba sięgnąć po preparaty, które zawierają magnez oraz potas. Niedobory tych pierwiastków są bowiem częstą przyczyną skurczy mięśni. Warto także zadbać o to aby w naszej diecie znalazły się produkty, które zawierają wapń oraz magnez. Koniecznie trzeba więc sięgać po mleko, żółty ser, orzechy oraz gorzką czekoladę. Sposobem na uniknięcie bolesnych nocnych skurczy jest także rozgrzanie nóg przed pójściem spać. W tym celu warto je wymoczyć w ciepłej wodzie z dodatkiem soli cynamonowej lub imbiru.