O ważnych pierwiastkach

O ważnych pierwiastkach

W organizmie każdej kobiety powinny znaleźć się określone pierwiastki. Są one bowiem odpowiedzialne nie tylko za nasz stan zdrowia, ale również za to, że nasza cera, włosy oraz paznokcie wyglądają pięknie. O jakie pierwiastki chodzi? Mowa przede wszystkim o żelazie, wapniu, magnezie, cynku oraz jodzie. Żelazo jest tym pierwiastkiem, którego obecność w organizmie zapobiega powstaniu anemii. W przypadku kobiet bardzo ważne jest dostarczanie go wraz z pożywieniem gdyż ogromne ilości tego pierwiastka tracimy co miesiąc podczas miesiączki. Jeśli będzie go w naszym organizmie zbyt mało będą nas męczyły bóle i zawroty głowy oraz będziemy czuły się zmęczone i ospałe. Wapń to pierwiastek, który odpowiada za budowę kości. Jeśli będziemy go dostarczać naszemu organizmowi dużo z pewnością nie będziemy musiały się obawiać osteoporozy, którą zagrożone są kobiety w okresie menopauzy. Brak tego pierwiastka powoduje nie tylko osłabienie kości, ale również bolesne i dokuczliwe skurcze mięśni. Pojawić się mogą także bóle stawów oraz drętwienie rąk oraz nóg. Magnez ma ogromny wpływ na stan naszych nerwów oraz układu nerwowego. Jego niedobory odbiją się na pracy naszego układu nerwowego oraz mięśni. Brak magnezu może spowodować skurcze łydek oraz drgania powiek. Często może doprowadzić także do problemów z zasypianiem.