Odpoczynek na jesień

Odpoczynek na jesień

Jesienią generalnie niewiele się chce. Długie wieczory zachęcają do biernego odpoczynku, który po intensywnym lecie wydaje się zasłużony. Jednak nawet w tak ponurym czasie, jak jesienne krótkie dni, nie powinniśmy zapominać o kondycji naszego organizmu. Nie należy całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. Rowerem można nadal jeździć, nawet pomimo niższych temperatur. Podobnie rzecz ma się z bieganiem. To, że zrobiło się chłodniej, wcale nie oznacza konieczności zalegnięcia na kanapie i wciskania kolejnych przycisków na pilocie. Biegać i jeździć na rowerze można praktycznie przez cały rok. Wystarczy dobrze się ubrać oraz dobrać odpowiednie gadżety. Buty do biegania po śliskiej nawierzchni, która nawet jesienią może występować o poranku. W przypadku jazdy na rowerze lepiej wybierać sprawdzone trasy i upewnić się, że światła działają. Z pewnością przydadzą się, kiedy zmrok będzie nastawał każdego dnia coraz częściej. Odpoczywać można intensywnie i to z wielką korzyścią dla organizmu. Po pierwsze utrzymując aktywny tryb życia, można uchronić się przed zbędnymi kilogramami. Wzmacnia się także odporność organizmu. Jednocześnie po sezonie zimowym, kiedy znowu zrobi się ciepło, nie trzeba będzie od nowa zaczynać treningu i przechodzić przez fazę zakwasów, które są utrapieniem nowicjuszy.