Sposoby na zaparcia

Sposoby na zaparcia

Zaparcia są wstydliwym problemem i niewiele osób przyznaje się do tego, że na nie cierpi. Jednak tak naprawdę istnieje wiele sposobów na to, aby się ich pozbyć raz na zawsze. Warto tutaj szczególną uwagę zwrócić na błonnik. To właśnie on będzie odpowiadał za prawidłową pracę jelit. Najbogatsze w błonnik są produkty takie jak ryż, karczochy, marakuja, daktyle, porzeczki, jeżyny, maliny, żurawina, bób, awokado, morele, brukselka, groszek, fasola, soja, groch, orzechy ziemne oraz graham. Jeśli nie umiemy dostarczyć go w odpowiedniej ilości naszemu organizmowi to powinniśmy kupić jakieś preparaty zawierające błonniki. Wspomoże on wszystkie procesy trawienne. Suplementy naprawdę pobudzą pracę jelit, co sprawi że pozbędziemy się wszelkiego rodzaju toksyn z organizmu. Jeśli chodzi o takie właśnie suplementy to zazwyczaj wzbogaca się je o wyciąg z cykorii, który pełni rolę pożywki dla przyjaznych bakterii, które znajdują się w jelitach. Przy stosowaniu i jedzeniu dużej ilości błonnika powinno się pamiętać o tym, aby pić dużo wody, gdyż błonnik wiąże wodę w jelitach. Czasami suplementy zawierające błonnik mają w sobie również odtłuszczony len, który w sposób bardzo łagodzący wpływa na jelita. Ostatnio wiele słyszy się także o dziękczynnym działaniu truskawek. Mówi się o tym, że gdy truskawka trafia do jelita to podczas swojej drogi zabiera ze sobą wszystkie toksyczne substancje.