dentysta dla młodzieży pyrzyce

Zdrowa dieta dwulatka

Zdrowa dieta dwulatka

W diecie dwulatka nie może zabraknąć mleka. Lekarze-pediatrzy zalecają jednak zastąpienie mleka krowiego mlekiem modyfikowanym, które jest specjalnie przygotowywane dla dzieci pomiędzy pierwszym a trzecim rokiem życia. Okazało się bowiem, że mleko krowie zawiera zbyt duże ilości sodu i białka, które mogą obciążyć zbyt młode jeszcze nerki oraz wątrobę. Dlatego zalecają podawanie mleka modyfikowanego zawierającego witaminy, kwasy tłuszczowe, żelazo i wapń. W okresie jesienno-zimowym warto podawać dzieciom zmodyfikowane mleko wzbogacone o probiotyki Bifidus, które wzmacniają system odpornościowy dziecka oraz zapobiegają biegunkom. Już dwuletnim dzieciom lekarze-pediatrzy zalecają podawanie 2 razy w tygodniu ryb, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy te wpływają na zwiększenie odporności, mają także działanie przeciwzapalne. Ryby wprowadzamy do diety dzieci bardzo ostrożnie, gdyż są one silnymi alergenami. W diecie dwulatka nie może zabraknąć świeżych lub przygotowanych na parze warzyw. Warzywa są niezwykle cennym źródłem witamin. Zawierają także fitoskładniki, które są naturalnymi substancjami chemicznymi poprawiającymi działanie układu immunologicznego. Fitoskładniki pomogą uporać się z infekcjami, za które odpowiedzialne są bakterie i wirusy. Do diety dwulatka możemy także wprowadzić niewielką ilość czosnku, który zawiera związki o działaniu bakterio- i grzybobójczym.