piękna cera suplementy

Czy dieta paleo jest zdrowa

Czy dieta paleo jest zdrowa

Wśród diet odchudzających pojawiła się ostatnio nowa dieta – dieta paleo. Twórcą tej diety jest Loren Cordain. Autor diety uważa, że powinniśmy w trakcie swojego całego życia odżywiać się w sposób w jaki odżywiali się nasi przodkowie, którzy żyli wiele tysięcy lat temu. Osoby stosujące dietę paleo mogą jeść bez ograniczeń, najważniejsza wskazówka dotyczy zalecanych produktów. Osoby stosujące dietę paleo powinny jeść przede wszystkim chude mięso (autor diety zaleca jedzenie przede wszystkim dziczyzny), dozwolone są także owoce morza, ryby i jajka. Loren Cirdain zaleca także jedzenie orzechów oraz warzyw i owoców, które zawierają małą ilość skrobi. Na diecie paleo nie wolno jeść tłustych mięs, tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, roślin strączkowych, mleka i jego przetworów, produktów zbożowych, nie wolno stosować soli i cukru. Stosując dietę paleo na pewno szybko schudniemy. Jednak stosowanie jest przez długi czas jest szkodliwe dla zdrowia. W diecie brakuje przecież produktów, które dostarczają organizmowi wapnia, brakuje także witamin, składników mineralnych, błonnika. Poza tym stosowanie takiego sposobu odżywiania się w polskich warunkach jest mało realne. Zalecana dziczyzna jest trudna do kupienia, a przy tym droga. Plusem tej diety jest fakt, że jej autor zaleca rezygnację z soli, cukru i wysoko przetworzonej żywności.