Zdrowe dla ludzi nasiona

Zdrowe dla ludzi nasiona

O tym, że warto jeść nasiona przekonują nas bardzo często wegetarianie. Jednak ich zdanie nie trafia do większości społeczeństwa. Dla wielu nie są oni autorytetem. Mimo wszystko w tym temacie mają rację. Potwierdzają to dietetycy, naukowcy oraz lekarze. Mówią o tym, że nasiona niektórych roślin mają naprawdę drogocenny wpływ na ludzki organizm. Zawierają witaminy i zdrowe kwasy tłuszczowe. Można je traktować jako zakąskę, ale także dodawać je do sałatek, jogurtów, zup, ciast czy innych potraw. Jedzenie niektórych ziaren może zapobiegać również osteoporozie oraz depresji, a także zapewnić poprawne funkcjonowanie układu nerwowego i obniżają poziom cholesterolu. Jednym z głównych nasion, które pozytywnie wpływają na ludzki organizm są pestki dyni. Zawierają one witaminy A, B1, B15, C, PP, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz wapń i fosfor. Szczególnie powinny je jeść osoby chorujące na zapalenie skóry oraz alergię. Mogą także pomóc w leczeniu pasożytów układu pokarmowego. Kolejnymi nasionami, które ludzie powinni jeść są nasiona lnu. Zawierają one błonnik, kwasy tłuszczowe, estrogeny oraz białko. Pomagają one przy zgadze i kłopotach trawiennych. Warto jeść również ziarna sezamu. Mają one działanie przeciwnowotworowe. Zapobiegają też chorobom skóry oraz wzmacniają kości. Jak widać korzyści z jedzenia nasion jest naprawdę wiele. Warto zadbać o to i wprowadzić je do swojej diety.